 |
|
Av |
|
Innlegg |
|
|
|
|
|
|
bikerkids_88
Spitzy (!)
Ble Medlem: 19 Sep 2004
Innlegg: 122
Bosted: bergen
|
 Få kroppen til å tåle mer...
jeg driver med ganske mye ting som er lett å skade kroppen kraftig på(skateboard, snowboard, sykling o.l.) og har en tendens til å gjøre ting jeg egentlig ikke har kapasitet til(for store hopp osv.)
for å unngå for mye skader, så vil jeg gjerne ha en kropp som enkelt og greit tåler mer bank... jeg har ikke tilgang på noe særlig med trenings utstyr, men noen som har ideer til hvordan jeg kan få en sterkere kropp? noen spessielle metoder som er smarte?
|
 Skrevet: Tir 17 Mai 2005, 01:19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Hvis du utsetter kroppen for ganske mye støt og slikt ellers er løping kanskje ikke det lureste - men det kan være en ide. Eller finn fram en sykkel og tren utholdenhet og beinstyrke på den måten. Ellers er det mye styrketrening man kan gjøre enkelt med et par vekter, noen push-ups og sit-ups.
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Tir 17 Mai 2005, 17:58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bikerkids_88
Spitzy (!)
Ble Medlem: 19 Sep 2004
Innlegg: 122
Bosted: bergen
|
ok takk for svar 
noen spessielle uttøyings metoder som er lure? får lett strekk i sener å muskler...
|
Skrevet: Lør 21 Mai 2005, 13:04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Generelt er det egentlig bare å kjenne litt på kroppen hva som funker. Ellers pleier de fleste teorihefter i gymfaget å dekke det grunnleggende av uttøying 
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Søn 22 Mai 2005, 00:45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sharee
Slushpuppy!
Ble Medlem: 09 Sep 2003
Innlegg: 2291
Bosted: Trondheim
|
Viktigste med uttøyning er egentlig å ikke rykke. Rykker du ryker ledda ganske fort.
|
_________________
Fiction is obliged to stick to possibilities. Truth isn't.
Reality is what you make of it.
Skrevet: Søn 22 Mai 2005, 00:46 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Pent og forsiktig, ja. Litt vondt kan det alltids gjøre, men med mindre man har som mål å bli kjempemyk er det ikke akkurat så fryktelig nødvendig å tøye kjempemasse og lenge heller. Egentlig er det best å tøye mest ut etter oppvarming, og ikke fullt så mye etter selve treningsøkta.
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Søn 22 Mai 2005, 00:50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Haaa
SteinHakkeToillat
Ble Medlem: 18 Jul 2004
Innlegg: 286
Bosted: Akershus
|
Start på boksing eller kickboksing.
Gå masse treningskamper med mye kropsslag. Etter å ha kommet deg fra noe problemer med pustinga og noen såre ribbein, vil du fort føle at kroppen tåler mye mer.
Enjoy
|
_________________
Mesteren i bål- og krysstissing
Skrevet: Søn 05 Jun 2005, 21:21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mathianus
l33t
Ble Medlem: 19 Des 2003
Innlegg: 1370
Bosted: I'm sooo outta here
|
Noen ting du kan gjøre er å trene mer eksplosiv muskelkraft og mer utholdende muskler. F. eks kan du trene diverse vekter tungt men sakte, slik bygger du muskler som tåler mer og du kan prøve noe som heter Creatin. Det smaker dritt men det gjør at musklene dine tåler mer. Har selv stått på wakeboard i flere år og etter at jeg begynte å bygge litt muskler har skadestatistikken sunket betraktelig:)
|
_________________
Any and all material contained within this post that makes any kind of sense or serious point is completely coincidental and should not be taking as such.
Skrevet: Fre 05 Aug 2005, 13:22 |
|
|
|
|
|
|
|
Vis Innlegg fra: Sorter etter:
|
|
|
DSGF.no
Hjelp
Søk
Medlemsliste
Grupper
Bli Medlem
Innstillinger 
Sjekk private meldinger 
Logg Inn