Muntrasjons(t)råd

[Panter]

 Muntrasjons(t)rÃ¥d

[Panter]

Oki, den første ideen får jeg vel komme med selv:

Snømåking!
Når man er frustrert, sint eller irritert er det ingenting som fysisk aktivitet for å få ut agresjon.
Dette er behørlig testet av meg selv, og virker utmerket.
Dessuten sover man godt etterpå!

[Glahn]

Bifalles
Ingenting er som litt skikkelig fysisk aktivitet for å få bedre humør, og å føle seg bedre. Noe jeg merka utrolig godt idag selv. Ei skikkelig treningsøkt etter jobb fikk meg virkelig til å slappe av i hodet.

[Zatharee]

Kaffe. Hjelper mot morgengrettenhet.

Iskrem og Buffy. Hjelper mot å være singel på valentinsdagen.

Shopping. Hjelper mot mange typer dårlig humør.

Kakao og andre sjokoladeprodukter. Hjelper mot det meste.

Trenging/dans/annen fysisk aktivitet. Hjelper mot frustrasjoner, rastløshet og forvirring.

[darkfrog]

deng løs på et eller annet,pute,soffa,madrass,får ut frustrasjon og sinne som bare rakkern

desuten hjelper det og høre på musikk når man er litt utafor

[Ronja]

For min del er det siste jeg må gjøre å spise sjokoladeprodukter, det gjør meg mer depresiv og lei meg etterpå.

Jeg rydder rommet og går en langt tur. Da er det utrolig godt og dusje og legge meg inn på ett rent rom og lese en god bok. Mens jeg spiser noe sunt.

[Aurora]

Hopp i dusjen.. det er mirkalkur det..

[Panter]

Evt badekaret!
Med lavendelbadesalt og en god bok!

[sharee]

Lese en Terry Pratchett bok...det får iallfall meg i godt humør.

[Glahn]

Å tilbringe litt tid sammen med en god venn på en cafe, prate litt vås, kanskje spille et spill, drikke noe varmt eller en øl...

[songbird]

Se en bra film
Skrive ut frustrasjonen (i dagbok/brev el.)
GÃ¥ en tur (helst med musikk)
Les noe morsomt
shoppe?

[sharee]

Ã… danse er veldig deilig.

[Panter]

Brøle.

Evt finne en vennlig armkrok.
Eller noen som kan hviske mykt inn i øret ditt.

[toth42]

Musikk.. Riktig musikk på rett tidspunk kan fikse det meste..

Bare tenk på teksten i bl.a. November Rain, og Dire Straits - Why Worry..

[Zhor]

Når jeg er i dårlig humør. Så fungerer det for meg å inviter venner på besøk. Samt å lage mat og "dulle" litt for dem. Da forsvinner det dårlig humøret som dugg for solen.

[hüter'n]

hmm.. det er vel i disse situasjonene jeg ikke funker så innmari utmerket, og begynner å skade meg selv. har funnet ut at det innimellom hjelper en del å angripe andre ting istednfor. å sprette opp puter, knuse glass osv er skikkelig kult.

[metaxa]

[Glahn]

Musikk trenger ikke være munter for at man skal føle seg bedre. Noen ganger kan det være snarere tvert imot - en melankolsk tekst, eller et musikkstykke som virkelig får ut sorg eller fortvilelse, kan hjelpe en med å kjenne på ting, og gjøre seg ferdig med dem.

[Eruanna]

Se et fjes som smiler.

Eller en ekte latter.

[aneena]

Et smil er noe som kan hjelpe ganske mye. Hvis jeg er trist å lei meg så hjelper det alltid at noen smiler til meg å sier noen koslige ord, for da begynner jeg selv og smile:P Og da kan en latter gjøre det enda bedre, men ikke alltid, for hvis andr begynner å le før meg kan jeg finne ut at den latteren var irriterende så da blir jeg like trist og slikt igjen..

Andre tips:
Hoppe opp og ned ti ganger så stå på hodet:P (har ikke prøvd selv da)
Spise masse sjokolade, men det kan føre til dårlig selvtillit etter på.
Kjefte litt på lillesøster.

eller...:
Skrive et laaangt brev til noen du er glad i og som du vet kan trøtste deg når du er trist.
SNakke i telefonen med en god venninne.
Eller bare ligge i sengen og høre på musikk og nesten sovne...