Legge seg for sent.. hver dag

[Crash_O]

 Legge seg for sent.. hver dag

[Veronica]

Samme problem! Selv etter at jeg for lenge siden har passert stadiet av "skikkelig trøtt," sitter jeg her fortsatt. Jeg skylder på min nettavhengighet.

Hvis man er oppe sent, er det alltids et eller annet man gjør i løpet av den tiden. Det trenger ikke være noe saklig, men et eller annet er det. Som å nerde. Man kan kanskje f.eks. prøve å sette seg en grense, for at man ikke skal gjøre noe av dette etter kl. 21, f.eks.

[sharee]

Eller så kan man snu døgnet slik at man går å legger seg når man er ferdig på jobb/skole e.l. og står opp på natta. Best om man kjenner flere med forstyrra døgnrytme, ellers blir det ganske ensomt...

[maria]

Godt at det er flere av oss. Men gode råd har jeg ikke...

[aniraC]

Flyttet til Sex & SÃ¥nt ??

[toth42]

Hø? Half-Life? Igår? Jeg, nei? Slutt å tull.. *gjesp*

[Veronica]

[aniraC]

oh;) da er jeg med.. hihi

[fungi]

Jeg er veldig flink til å passe på å få nok søvn, så jeg legger meg alltid senest 8 og en halv time før jeg skal stå opp. Hvorvist jeg klarer å sovne da eller ikke varierer, men det er en god ordning.

[sharee]

Jeg kan fint legge meg tidlig, men det ender vanligvis opp med at jeg ligger og stirrer i taket til jeg må stå opp. Om jeg får sove er jeg ofte mer sliten når jeg våkner enn når jeg la meg, drømmer og sånt er ganske slitsomt i lengden. Er totalt ute av stand til å holde en nogenlunde normal døgnrytme.

[Crash_O]

Takk for svar her.. godt jeg ikke er alene i natten.

Skal prøve å ikke tenke at det er umulig å sovne innen fornuftig tid.

det kan kanskje hjelpe..?

[Moonshade]

[Glahn]

Jeg er arbeidsledig, så sånn sett finnes det egentlig ikke noen fornuftige tider å legge seg eller stå opp til, annet enn de jeg selv måtte finne praktiske. Dog blir jeg noe giddalaus og døsig av å nesten aldri stå opp før mellom 11 og 12...

[Voon]

Trenger noe VELDIG gode råd til dette selv. Sliter med å sove på natta, så legger meg et sted mellomklokka 3 og 5. Innimellom tvinger jeg meg opp igjen klokka 9. Andre ganger sover jeg til klokka 14. Men hvis jeg står opp tidlig sovner jeg selvølgelig noen timer etter klokka 15. Håpløst.
Dessuten blir jeg døds-sulten midt på natta. Får ikke sove når jeg er sulten. Blah. Så jeg er ikke til noe hjelp. jeg trenger bare hjelp. loads of it, thanx.

[hüter'n]

jeg står opp mellom fem og seks hver dag. idag var det halvfem. hvorfor? fordi da kan jeg se på film før jeg skal på skolen. dessuten ser jeg aldri på tv, og trenger ikke være oppe om kvelden. legger meg 8-9.

[fungi]

Et godt tips til alle her som sliter med søvn: Dropp TV-tittinga.

Før jul sov jeg som en stein; jeg la meg, leste litt, la fra meg boka og sovna. Jeg så ikke på TV utenom nytt på nytt på fredager. Mange jeg kjenner sliter også med søvn, og jeg har gjort det i persioder, så i juleferien testa jeg det. jeg begynte å se på TV (en til tre filmer om dagen), og det tok plutselig flere timer å sovne. Jeg prøvde å droppe pc, men det hjalp ikke, så først etter juleferien, nå som jeg endelig har fått til å holde meg helt borte fra TV), sovna jeg med en gang jeg ville igjen. Det var skikkelig digg. Nå bruker jeg litt lengre tid på å sovne de dagene jeg har sett film på TV eller kino.

______________________
Søvndoktor Muggsopp

[Devila]

hjelpe d?????????
å droppe å se på tv har aldri hjolpe mæ.. d e større sjanse for at æ sovne tidli hvis æ ser på tv/film... æ bruke å sette på en film når æ e jævli trøtt og ikke klare å få sove, da bruke æ å sovne iløpet av 1/2 time... den beste filmen å sette på e dumbo..

[sharee]

Har ikke tv jeg...så tviler på at det er derfor jeg ikke sover om natta.
Har aldri klart å ordne en "normal" døgnrytme i hele mitt liv av meg selv. Er bare ikke lagd for å stå opp før 12.

[Glahn]

Jeg må opp 0620 de dagene jeg skal på jobb. Det spiller ingen rolle om jeg har sovet åtte timer - jeg er trøtt allikevel da. Egentlig er jeg laget for å legge meg ca 1 og stå opp 9 eller der omkring - da trives jeg.

[fungi]

Døgnrytmeproblemer har med lys å gjøre. Skaff dere et støy- og lysisolert rom, tiden på døgnet dere legger dere har ikke noe å si lenger. Man føler seg uopplagt når man blir vekket før kroppen egentlig har sovet ferdig. Eller om man har sovet for lenge. Eller om man over en lengre periode har mistet mye søvn, som igjen viser tilbake til å bli vekket for tidlig.