motivasjon for å trene

[mattestykke]

 motivasjon for Ã¥ trene

[Glahn]

Min motivasjon har hele tiden ganske enkelt vært å forbedre mine egne tider - kunne klare ting jeg ikke klarte før, og å klare dem på en bedre måte enn før. Rett og slett utvikle mitt eget potensiale. Mye har også handlet om glede - at jeg rett og slett liker å slite meg ut endel hver dag.

[mattestykke]

ja, jeg ser ikke så fryktelig stor fremgang på...1.5 års trening elns.
jaja, begynte med 20 armhevinger og har klart 60 nå, så framgang er det jo.

[Glahn]

Treningsmengde og metode har mye med saken å gjøre, samt hva man er bygget for fra naturens side. Selv er alt som har med utholdenhet og utholdende, dynamisk styrke min sak.

Selv gikk jeg fra knapt en eller to armhevinger da jeg var 16, til å i det minste klare 20 da vi skulle ha styrketest på akkurat det i 1. klasse videregående. Så har jeg etterhvert fått trena mer og mer systematisk, tre ganger i uka eller så. Kjørte i begynnelsen serier på ti, femten eller tjue armhevinger, avhengig av hva jeg klarte å takle. Men når jeg til sammen kjørte 10-12 serier hver økt ble det litt ut av det. La inn sit-ups og løfting av 4kgs-vekter mellom hver serie med armhevinger, og så var jeg i gang. Holder du på slik en stund vil du merke fremgang.

Verdt å legge merke til at slik jeg er bygget fra naturens side, så kommer forbedringen i styrke og utholdenhet lenge før noe egentlig synes på kroppen. Dessuten har man gjerne endel fett utenpå musklene, kanskje mer enn man helst ville hatt, og dette tar rett og slett tid og slit å forbrenne bort. Man kan jo ikke la vær å spise skikkelig hvis man trener og vil bli i bedre form.

Uansett er det først etter 20 at kroppen virkelig begynner å få den styrken man kan oppnå. Nå er jeg 25, snart 26, og har aldri vært i bedre form. Er først nå jeg har begynt å løfte noe mer enn 4 kgs-vekter. Delvis fordi jeg aldri har vært interessert i å bli svær, delvis fordi veldig mange løfter kjempetungt på en lite effektiv måte når de kunne fått mye mer ut av å løfte mindre på en effektiv måte.

Jeg aner ikke hvor mange armhevinger jeg kan klare nå, og ikke har jeg lyst til å finne ut heller.

[Tittan]

Re: motivasjon for å trene

[hüter'n]

to armhevinger? jeg greier 20 uten å ha trent...

[Glahn]

Tja, det kommer jo helt an på hva man er bygget for fra naturens side, sånn fra begynnelsen av. På langdistanse kunne jeg løpe skjorta av alle på hele klassetrinnet, men på styrke i overkroppen var jeg elendig. Og vi snakker om armhevinger hvor det er tærne og ikke knærne som er i gulvet, ikke sant?

[toth42]

Trening er fali.. man risikerer å få kondis, og ødelegge alt arbeidet man har lagt ned i røyking.

[ståpåhodet]

i lagidret er jo lagets beste en motivasjon, i tilleg kommer jo karakterer i skolen.

men mest av alt er det lysten til å bli bedre. en god idee er å variere trwningen litt. jeg var litt lei av treninga på håndballen, veldig lite motivasjon på sstyrke trening og sånt. men så byttete trenerne ut vekt trening med brytetrening. det var drit morro, og nå er motivasjonen tilbake. og jeg kan gjøre ting jeg trodde var umulig med min nesten 2 meter lange kropp

[Glahn]

Jeg synes ganske enkelt det er gøy å få til ting jeg ikke klarte før. Samt det å kjenne at kroppen fungerer og jobber på skikkelig.

[Voon]

*misunne*
Jeg må være så forbanna forsiktig med hva jeg gjør og ikke gjør, så jeg bare gi opp.. Men det blir vel bedre når jeg får begynne å ri *glede seg til hesten kommer hjem igjen*

[hüter'n]

på tærne, ja! knær teller ikke som en halv en gang...

[mattestykke]

klarer noen med en arm da:) Det klarte jeg jo definitivt ikke før.

[Glahn]

50 minutters hardkjør på romaskin - dagens treningsdose. Utholdenhet er og blir den store styrken min.

Og det å sitte 50 minutter på en slik sak og gjøre samme settet med bevegelser om og om igjen krever virkelig motivasjon, riktig tankemåte, samt en god dose utholdenhetsgalskap. Men jeg vil, og derfor gjør jeg. Okkesom.

[Tittan]

Bruce Lee tok på tommel og pekefinger på en arm! Slå den du!

Ellers må jeg si meg enig med Glahn i at det er gøy å få til ting jeg ikke klarte før
Det å komme hjem fra trening med en god følelse av at man har brutt en slags barriere er kjempedeilig...

[Veronica]

Min beste motivasjon er min egen vektreduksjon.
Når jeg kommer inn i klær som har vært for små de siste tre årene, får jeg det ekstra oomph-et jeg trenger for å presse meg selv ytterligere.
Yay!

[Glahn]

Vektreduksjon var nok aldri min motivasjon - snarere var det heller å komme i form. Har jo gått opp i vekt på grunn av treninga, ikke gått ned.

[BagBiter]

min motivasjon er kvinner. De bryr seg kun om utseendet i denne aldern, så da må jeg jo..kunne skaffet meg bil da, men det hadde vært enda dyrere

[Glahn]

Tja, om jenta liker at man har en godt trent kropp, så er jo det en hyggelig bi-effekt ved det hele

[mattestykke]