 |
|
Av |
|
Innlegg |
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
 Pyro's Treningsdagbok!
I dag har jeg begynt å trene og her kommer rapporter fra min trening.
Jeg har lenge sagt at jeg skal begynne å trene, og i dag bestemte jeg meg for at det var dagen. Det er midt i uka og måneden og er således et perfekt tidpunkt å starte på.
Jeg har funnet meg en fin rute. Ikke så lang at det er noe spesielt imponerende, men ikke så kort at jeg trenger å bli flau heller. Akkurat passe. Målet er å klare å jogge hele den ruten uten gå-pauser.
Her på forum skal jeg skryte over fremskritt, klage på mangel av sådan, og forhåpentligvis få litt tips på veien.
I dag hadde jeg første joggeturen. Jeg har allerede lært en viktig ting med å jogge, bruk alltid sokker, ellers får man gnagsår. Storetåen min og midten-tåen har fått to blødende sår med avrevet hud. Merket det egentlig ikke før jeg kom hjem og tok av skoene. jeg tenkte at de bare ikke var gått inn skikkelig. Så til de har blitt bedre må jeg bare bruke åpne sandaler, og det vil si at jeg må gå ruten en stund, ikke jogge. Pokker!
Ellers fant jeg ut at jeg var i dårligere form enn jeg trodde. Men jeg ga alt, og hele meg bare rant utover plenen i en liten dam da jeg kom hjem. Jeg er stolt over at jeg ikke ga opp halvveis og gikk resten, men begynte å jogge igjen med en gang pusten var tilbake.
Så første dag gikk litt bra og litt dårlig, men nå har jeg i allefall begynt! 
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
 Skrevet: Ons 12 Jul 2006, 10:49 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Oh! Dag to er en stiv og støl dag... Men jeg var flink jente. Plastra de fire (ja, jeg hadde gnagsår til, men de var ikke åpne så de la jeg ikke merke til først...) tærne mine, tok på sokker, snørte sammen joggeskoa og la i vei.
Jeg bestemte meg for å prøve å jogge i dag også og det gikk ganske greit.
Jeg er fortsatt i miserabelt dårlig form, men fikk jogga en del i dag også. Er fortsatt mye gåing, men er jeg flink å fortsetter å presse meg selv, så blir det nok mer og mer jogging.
Etter joggeturen så tok trente jeg litt armer og mage. Ikke så mye enda, det er kondisen som er førstepri akkurat nå. Men når den kommer seg da kjører jeg nok hardere på styrketrening også etterhvert.
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Tor 13 Jul 2006, 10:52 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Her er noen tips:
Sokker - sørg alltid for at de ikke sitter stramt over tærne og klemmer dem sammen. Talkumpudder på tærne er også et lurt trick. Dermed kan de fleste ille vannblemmene unngås.
Tren gjerne styrke den ene dagen og utholdenhet den neste - gi musklene en dags hvile mellom hver økt. Hver treningsøkt bryter ned musklene litt, og etterpå må kroppen få nok hvile til å bygge opp musklene igjen slik at de kan bli sterkere.
Tren variert - løpetur den ene utholdenhetsdagen, sykkeltur den neste. Dermed bruker du musklene på forskjellige måter, og risikoen for belastningsskader blir mindre. Varier også hvor raskt og langt du løper - rolige langkjøringer, raske, korte turer - den slags.
Og stå på 
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Tor 13 Jul 2006, 20:53 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Jeg funderte litt på å kjøpe rollerblades, men asfalten her ute er i så utrolig dårlig forfatning så det er ikke noe vits i. Jeg virkelig hater å sykle, så det skjer nok ikke, men om det er tips om andre måter å trene ute på, så kom gjerne med dem!
Jeg skal ut og jogge/gå i dag også. Merker allerede en litt rastløs kribling i kroppen som sier at nå er det på tide igjen...
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Fre 14 Jul 2006, 09:38 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Marilla
Spitzy (!)
Ble Medlem: 24 Mar 2004
Innlegg: 233
Bosted: Horten
|
Svømming! Svømming er veldig allsiding trening og belaster leddene svært lite. Om du har flaks og bor på et litt mer sentralt sted enn Horten, så er kanskje svømmehallene oppe også nå i sommer. Hva med å sette deg et mål om en distanse du skal svømme i løpet av en time, og så jobbe mot å nå denne? Eventuelt svømme en fast distanse og ta tiden på denne etter hvert.
|
_________________
The ships hung in the air much the same way bricks don't...
Skrevet: Fre 14 Jul 2006, 10:48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Haaa
SteinHakkeToillat
Ble Medlem: 18 Jul 2004
Innlegg: 286
Bosted: Akershus
|
Litt egenkomponert turn i hagen, får opp styrken i kroppen og da får du også bedre kropsbeherskelse.
Eller så er det jo glimrende med en trampoline!
|
_________________
Mesteren i bål- og krysstissing
Skrevet: Fre 14 Jul 2006, 11:02 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Oh! Jeg har trampoline i hagen, så den har jeg faktisk tenkt mye på. Vi har flere steder å svømme her, inkl utendørs svømmebasseng, men er egentlig ikke så glad i å svømme... Jeg er visst litt vanskelig jeg..
Ble joggetur i dag også. Er mulig jeg innbiller meg det, men den gikk lettere i dag. Inbilning eller ikke, god motivasjon er det i allefall. Har også utvidet styrketreningen på armene noe. Jeg har tilogmed begynt å like å trene...
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Fre 14 Jul 2006, 15:58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Æsj... Har ikke fått trent i dag, og kjenner meg urolig i kroppen.
Får ikke trent i morgen heller. Søren.
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Lør 15 Jul 2006, 19:59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Tro meg, du liker å svømme når det skal arrangeres NM i samme svømmehallen og det kryr av topptrente elitesvømmere i banen ved siden av deg 
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Lør 15 Jul 2006, 21:14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Mamma har vært med på nm i svømming i ungdomsklassen. Hun er _flink_!
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Lør 15 Jul 2006, 22:37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Og endelig fikk man trent igjen! Deilig! Ble bare jogging i dag, men lell...
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Man 17 Jul 2006, 17:37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Hvilepauser er viktig det, så man ikke sliter seg selv ut Ta det fra en treningsnarkoman som virkelig kan kunsten å slappe av.
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Man 17 Jul 2006, 18:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Nå har jeg ikke fått trent siden mandag, og det irriterer meg. Men har fått noen smerter rett under brystbenet, og må vente til dem går over før jeg får trent igjen.
Har de ikke gått over til mandag så blir det legekontoret. Æsj.
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Fre 21 Jul 2006, 16:10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Glahn
Mors Lille Ole
Ble Medlem: 10 Mar 2003
Innlegg: 7331
Bosted: Trondheim
|
Hva slags vondt da?
|
_________________
Jeg skal kun få leve i ordene mine.
De som leser meg vil ikke røre meg.
Skrevet: Fre 21 Jul 2006, 17:13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Vanskelig å forklare, og dette er ikke tråden for det. Men er rimelig frustrert over at treningen må vente. Er viktig å opprettholde kontuinitet, spesielt i begynnelsen.
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Fre 21 Jul 2006, 18:39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Vondtet kom litt tilbake under treningen i dag, men det gikk greit!
Deilig å få trent litt igjen! Det ble jogging, mage og armer/skuldre.
Det gjorde godt!
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Man 24 Jul 2006, 14:32 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Knaskerot
Veronica
Ble Medlem: 09 Jul 2006
Innlegg: 941
Bosted: Larvik/Stjørdal
|
Si meg...har du sluttet å trene?
|
_________________ Det finnes ikke problemer, bare utfordringer
Skrevet: Ons 09 Aug 2006, 01:17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
toth42
Cowboy
Ble Medlem: 04 Nov 2003
Innlegg: 4849
Bosted: Det blide sørland
|
Psssh.. Trening er oppskrytt. Øl smaker myye bedre! 
|
_________________ ____________________________
I reject your reality - and substitute my own.
_____________42_____________
always eat the yellow snow - it could be beer!
Skrevet: Ons 09 Aug 2006, 07:41 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
Har ikke fått trent på altfor lenge pga ferie og div, etter kiropraktoren i dag var jeg ikke istand til å trene, men i morgen er det på'an igjen!
NÃ¥ er det ingen unnskyldning!
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Ons 09 Aug 2006, 14:48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pyro
Erkegranul
Ble Medlem: 14 Aug 2004
Innlegg: 3212
Bosted: ImbaCity!
|
OJ! Holdt nesten på å glemme å rapportere jeg...
I dag trente jeg igjen, og det skal _aldri_ gå så lenge mellom to treningsøkter igjen! Det var utrolig hardt i dag, og svetten silte!
Men jeg fikk gjennomført joggingen og styrke og mageøvelser!
*stolt*
|
_________________
Imba Ownage!
Banankjole!
23-19
Skrevet: Fre 11 Aug 2006, 18:04 |
|
|
|
|
|
|
|
Vis Innlegg fra: Sorter etter:
|
|
|
DSGF.no
Hjelp
Søk
Medlemsliste
Grupper
Bli Medlem
Innstillinger 
Sjekk private meldinger 
Logg Inn